Trainingsplan Schüler Ostern bis Pfingsten
Jörg Bischoff2023-03-19T20:14:53+01:00Tachi-wazaHandlungskomplex Morote-seoi-nage: MSN, ISN beidseitig, KUMK beidseitig, STKG HauptseiteKombinationen: ISN - Osoto, ISN - KUMK, STKG - KUMK, KUG - MSN, MSN - KUGDe ashi barai, Ko uchi gariNe-WazaHandlungskomplex Rollbankhebel nach BlockJuji gatame Kontrolle und aus TateWiederholung: Sankaku und Verteidigung: AB an die Beine Rad, Radwende, Rolle rückwärts durch den Handstand, Panzerrolle vor + rück, Handstand über Partner (Bank) Rolle, freier Fall Schnellkraft + Schnelligkeit Sprint Sprung: Box Jump, Seilspringen zu zweit Wurf: Medizinball Handlungsschnelligkeit Überschrift1 Column 2 Inhalt Column 2 Value












