Lernziele
1. Tachi waza: Ippon seoi nage
- Ausführung auf die Haupt- und Gegenseite
- Schulterschubser
- Kombinationen Ippon-seoi-nage – Osoto-gari, Tai-otoshi – Ippon-seoi-nage
- Tandoku-renshu Ippon-seoi-nage, Wechsel-Uchi-komi Ippon-seoi-nage
- Wiederholung: Osoto-gari und Tai-otoshi
2. Ne waza: Bankposition Reversrolle + Beinangriff
- Lösung bei Bankposition in Ober- und Unterlage kennen und in der U9-/ U11-Strafsituation anwenden
- Angriff gegen die Bank mit Reversrolle und Halten mit Tate-shio-gatame
- Verteidigen in der Bank durch Beinangriff (selbst angreifen)
- Wiederholung: Reversrolle, Haltegriffwechsel Mune-gatame zu Kami-shio-gatame
3. Falltechnik: Judorolle
- Judorolle rechts und links aus der Hocke
- Wiederholung: Fallen rückwärts und seitwärts
Trainingsaufbau
Stufe 1: Grundform erlernen + festigen und Wiederholung
Fallen
- Judorolle aus Bank (Abklemmen) und aus der Hocke/ Affenrolle
- rückwärts und seitwärts
Tachi-waza
- Sasae über Bank (zu dritt) und wenn Uke schiebt. Unser Buch verwenden (Knackpunkte: …)
- Ringerrolle auskämpfen
Ne-waza
- Wiederholung: Mune-gatame und Befreiung mit Zange, Beinbefreiung bei Zange, Haltegriffwechsel Mune-gatame zu Kami-shio-gatame
Stufe 2: Anwendungs- und Randori-Aufgaben
Fallen
- Judorolle über verschiedene Hindernisse (Üben im Strom) und Spiel „Rollen rein und raus“
Tachi-waza
- Sasae Druck und Gegendruck
Ne-waza
- Reversrolle – Tate – Befreien
- Bodenrandori nach Abklemmen und Ausgangsposition Bank Griff mit einer Hand (wie bei Strafe U9/ U11)
Schnelligkeit
Sprint
Sprung
Wurf
Aktion, Reaktion, Handlungsschnelligkeit
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