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Ausbildungskonzept

Trainingsplan Kids Fasching bis Ostern

  • Technik + Taktik

  • Athletik

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  • Technik + Taktik

Lernziele

1. Tachi waza: Sasae-tsuri-komi-ashi

  • Ausführung auf die Gegenseite (evtl. Griff über Oberarm)
  • wenn Uke schiebt oder/ und Druck und Gegendruck
  • in der Kreisbewegung
  • Kombinationen Osoto-gari – Sasae-tsuri-komi-ashi und Sasae-tsuri-komi-ashi – Tai-otoshi
  • Wiederholung: Osoto-gari und Tai-otoshi

2. Ne waza: Bankposition Reversrolle + Beinangriff

  • Lösung bei Bankposition in Ober- und Unterlage kennen und in der U9-/ U11-Strafsituation anwenden
  • Angriff gegen die Bank mit Reversrolle und Halten mit Tate-shio-gatame
  • Verteidigen in der Bank durch Beinangriff (selbst angreifen)
  • Wiederholung: Mune-gatame und Befreiung mit Zange, Beinbefreiung bei Zange, Haltegriffwechsel Mune-gatame zu Kami-shio-gatame

3. Falltechnik: Judorolle

  • Judorolle rechts und links aus der Hocke
  • Wiederholung: Fallen rückwärts und seitwärts

Trainingsaufbau

Stufe 1: Grundform erlernen + festigen und Wiederholung

Fallen
  • Judorolle aus Bank (Abklemmen) und aus der Hocke/ Affenrolle
  • rückwärts und seitwärts
Tachi-waza
  • Sasae über Bank (zu dritt) und wenn Uke schiebt. Unser Buch verwenden (Knackpunkte: …)
  • Ringerrolle auskämpfen
Ne-waza
  • Wiederholung: Mune-gatame und Befreiung mit Zange, Beinbefreiung bei Zange, Haltegriffwechsel Mune-gatame zu Kami-shio-gatame

Stufe 2: Anwendungs- und Randori-Aufgaben

Fallen
  • Judorolle über verschiedene Hindernisse (Üben im Strom) und Spiel „Rollen rein und raus“
Tachi-waza
  • Sasae Druck und Gegendruck
Ne-waza
  • Reversrolle – Tate – Befreien
  • Bodenrandori nach Abklemmen und Ausgangsposition Bank Griff mit einer Hand (wie bei Strafe U9/ U11)
  • Athletik

Schnelligkeit

Sprint

Sprung

Wurf

Aktion, Reaktion, Handlungsschnelligkeit

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