Tachi-waza
- Handlungskomplex Morote-seoi-nage: MSN, ISN beidseitig, KUMK beidseitig, STKG Hauptseite
- Kombinationen: ISN – Osoto, ISN – KUMK, STKG – KUMK, KUG – MSN, MSN – KUG
- De ashi barai, Ko uchi gari
Ne-Waza
- Handlungskomplex Rollbankhebel nach Block
- Juji gatame Kontrolle und aus Tate
- Wiederholung: Sankaku und Verteidigung: AB an die Beine
Rad, Radwende, Rolle rückwärts durch den Handstand, Panzerrolle vor + rück, Handstand über Partner (Bank)
Rolle, freier Fall
Schnellkraft + Schnelligkeit
- Sprint
- Sprung: Box Jump, Seilspringen zu zweit
- Wurf: Medizinball
Handlungsschnelligkeit
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