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Ausbildungskonzept

Trainingsplan Schüler Ostern bis Pfingsten

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  • Athletik

  • Persönlichkeitsentwicklung

  • Technik

Tachi-waza

  • Handlungskomplex Morote-seoi-nage: MSN, ISN beidseitig, KUMK beidseitig, STKG Hauptseite
  • Kombinationen: ISN – Osoto, ISN – KUMK, STKG – KUMK, KUG – MSN, MSN – KUG
  • De ashi barai, Ko uchi gari

Ne-Waza

  • Handlungskomplex Rollbankhebel nach Block
  • Juji gatame Kontrolle und aus Tate
  • Wiederholung: Sankaku und Verteidigung: AB an die Beine
  • Athletik

Rad, Radwende, Rolle rückwärts durch den Handstand, Panzerrolle vor + rück, Handstand über Partner (Bank)

Rolle, freier Fall

Schnellkraft + Schnelligkeit

  • Sprint
  • Sprung: Box Jump, Seilspringen zu zweit
  • Wurf: Medizinball

Handlungsschnelligkeit

  • Persönlichkeitsentwicklung

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