Tachi-waza
- Ai yotsu: Griff gewinnen, Lösen Ärmel, Abfangen, Nackengriff
- Handlungskomplex Harai goshi
- Ura nage
- Fegen DAB
Ne-Waza
- Handlungskomplex Sankaku
- Arm einfädeln
- Sankaku und Verteidigung: AB an die Beine
- Abklemmen
- ÜSB: Sasae – Bank
Rad, Radwende, Rolle rückwärts durch den Handstand, Panzerrolle vor + rück, Handstand über Partner (Bank)
Rolle, freier Fall
Schnellkraft + Schnelligkeit
- Sprint
- Sprung: Box Jump, Seilspringen zu zweit
- Wurf: Medizinball
Handlungsschnelligkeit
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