Tachi-waza
- Handlungskomplex Morote SN,Eri SN, STKG Gegenseite
- Tomoe nage
- Okuri ashi barai
Ne-Waza
- Standardsituationen Boden wiederholen
Rad, Radwende, Rolle rückwärts durch den Handstand, Panzerrolle vor + rück, Handstand über Partner (Bank)
Rolle, freier Fall
Schnellkraft + Schnelligkeit
- Sprint
- Sprung: Box Jump, Seilspringen zu zweit
- Wurf: Medizinball
Handlungsschnelligkeit
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| Inhalt | Column 2 Value |
